Gode råd til dig med stemmevanskeligheder

Gode råd til stemmebrug

Gode råd til stemmebrug

Gode råd til dig med stemmevanskeligheder:

Plej forkølelser og halsinfektioner

Tal mindre, og undlad at synge. Når du belaster stemmen, hæver stemmelæberne. Hævede stemmelæber ændrer stemmekvaliteten. Bliv hjemme, indtil stemmen ikke længere er hæs.

Undgå rømning - rømning giver rømning

Rømning forværrer irritation, og det giver hævede stemmelæber. Slim i halsen kan være et resultat af øget irritation. Synk i stedet, drik koldt vand, eller host let med megen luft.

Undgå at hviske

Det gør stemmen dårligere på langt sigt. Tal, som hvis du skal fortælle nogen en hemmelighed uden at hviske.

Undgå at råbe og skrige

Ved kraftfulde råb og skrig skader du stemmelæberne. Vær opmærksom på ikke at forsøge at overdøve støj, fx høj musik.

Pas på med irriterende stoffer

Rengøringsmidler, klorvand, heftigt tyggegummi- eller pastilforbrug og røg fra stearinlys kan irritere dine slimhinder. Sørg for at lufte godt ud.

Tobak er dårligt for din stemme

Tobak giver hævede stemmelæber og irritation. Undgå derfor alt røg.

Undgå stress og spændinger

Stress giver spændinger i halsen og kan medvirke til hæshed og andre gener. Sørg derfor for at gøre gode ting for dig selv, så du kan spænde af i tide.